Статья рассказывает о том, что с возрастом уровень выработки гормона соматотропина падает, что приводит к снижению уровня основного обмена. Однако, физическая активность и употребление полноценного белка могут помочь бороться с этой ситуацией. Рекомендуется проводить занятия ближе к вечеру, чтобы стимулировать выработку соматотропного гормона, пик действия которого приходится на ночное время.